Užitočne rady: Horúčavy a jazda autom

(Ne)príjemné teplo...

Dni kedy sa teplota vyšplhá do závratných výšin pribúda a postupne pripravujeme naše organizmy aj automobily na najteplejšie obdobie roka. Zákon schválnosti hovorí, že len malé percento "vyvolených" si môže dovoliť počas horúčav ležať na kúpalisku či v tieni na záhrade. Ako naschvál, väčšinu horúcich dní trávime v práci, mávame vtedy naplánované služobné cesty, alebo sme na cestách, kvôli povinnostiam a deťom. Povieme si preto, ako je to s horúčavami a prečo treba zvýšiť mieru ostražitosti počas teplých dní.

Horúčavy a nehody

Pozor by sme si mali dávať, pretože horúčavy prispievajú aj k vzniku dopravných nehôd. Sadnúť si v horúčavách do prehriateho auta nie je nič príjemné. Vodič ale i spolujazdci majú v takomto vozidle sťažené podmienky. Pri dlhších cestách nesmieme zabúdať ani na  pravidelné prestávky pretože pobyt v horúcom aute má podobné účinky, ako keď na vás dolieha únava, mikrospánok - ospalosť, znižuje schopnosť koncentrácie. Doprajte si preto odpočinok aj počas jazdy.

Zvieratá nikdy nenechávajte v autách!!! Povolené je dokonca rozbiť okno!

Nezabúdajme ani na našich štvornohých miláčikov. Nikdy ich v horúcom počasí nenechávajte v aute! Poľsko dokonca prišlo s novinkou! Nechať psa v aute počas letných horúčav sa nedá nazvať inak ako týranie. Podľa novely trestného zákona môže psa z rozhorúčeného auta oslobodiť ktokoľvek a nemusí čakať na zásah polície."Ak vidíme zviera, ktoré je uväznené v aute a je veľká páľava, máme právo rozbiť okno," predstavil novinku hovorca polície Krzsystof Lach. Pes musí byť naozaj v ohrození života a predtým ako rozbijete okno, musíte informovať políciu, že to idete urobiť. Na Slovensku paragrafy, ktoré by sa vzťahovali na takéto prípady, nie sú. Existuje ale zákonná možnosť, ako psovi a v aute pomôcť. "V našom trestnom zákone platí inštitút krajnej núdze. To znamená, že skutok, ktorý by bol ináč trestný, nebude. Tým skutkom sa zachraňoval určitý objekt, ktorý je chránený trestným zákonom,"uviedla expertka na trestné právo Lucia Kurilovská.

Poďme si zhrnúť základné rady, ktoré treba dodržiavať v horúcich dňoch.

#1

Dodržiavať pitný režim. V extrémnych teplotách si naozaj musíme upraviť príjem tekutín. Pitie čistej vody je spôsob ako sa vyhnúť prehriatiu tela. Sladké a bublinkové nápoje nám nikdy nezaženú tak dobre smäd ako pramenitá voda. Úplne sa vyhnite alkoholu, a nielen za volantom. Pri vysokých teplotách, či vyžšej fyzickej aktivite určite viac. Teplota nápoja by mala byť izbovej teploty, netreba sa vyhýbať ani šálke horúceho čaju. Teda žiadne chladené nápoje, či poháre plné ľadu. Pri vypití ľadového nápoja telo funguje naopak, potrebuje sa ohriať, čiže začne zvyšovať teplotu.

#2

Studená sprcha. Nič sa nevyrovná studenej sprche. Je to príjemný pocit, no po chvíľke začne fungovať presne naopak. Okamžite začne znova potiť, u niektorých môže dokonca viac ako predtým, pretože koža taktiež funguje ako teplotný snímač.Aká sprcha nás teda osvieži? Správne nastavená teplota vody pri ochladzovaní tela počas horúčav by mala byť o niečo vyššia ako je vaša telesná teplota. Vtedy máte zaručené že organizmus nezažije teplotný šok a osvieži sa a samozrejme sa zbavíme aj potu. Vhodné je potom sa len zľahka utrieť a ostatná voda sa z tela prirodzene odparí, čo taktiež telo ochladí.
K neprehrievaniu tela prispejeme aj správnym výberom oblečenia. Treba vyberať materiály ktoré dobré sajú pot, prekrývajú väčšiu časť tela napríklad bavlna či ľan. Samozrejme nezabúdajme aj na pokrývku hlavy a to najmä u malých detí. Vyhneme sa tak aj úpalu.

#3

Slávna klimatizácia. Treba ju používať s rozumom, aby ste si to s chladením neprehnali. Veľký teplotný rozdiel medzi autom (aj bytom najmä na dovolenkách) a vonkajškom môže spôsobiť prechladnutie, kýchanie, časté bývajú rôzne zápaly očí, bolesť hlavy a podobne. 

#4

Nešoférujte v žabkách. Hitom sú žabky a šľapky. Tenké remienky a nezafixovaná päta však nie sú vhodné na šoférovanie. Najmä v krízových situáciách. Pri prudkom a nečakanom brzdení, sa môže stať, že chodidlo sa zo šľapiek či žabiek vyšmykne. Alebo sa dostane medzi pedále, práve keď potrebujete rýchlo šliapnuť na plyn, spojku či na brzdu. Aj ploché podrážky môžu byť nebezpečné, keďže z pedálu ľahko skĺznu. Za volant si sadajte len v topánkach, v ktorých máte cit! Z tohto pohľadu sú teda oveľa vhodnejšie sandále alebo tenisky.

#5

UV žiarenie. Chráňte sa pred ním! Myslíte si, že v aute vám UV žiarenie neškodí? Omyl. Vedci zistili, že vodičov, ktorí trávia v aute veľa času a nechránia sa, zrejme vo zvýšenej miere ohrozuje rakovina kože. Týka sa to najmä motoristov, ktorí si v lete radi sťahujú bočné okno, prípadne z neho vystrčia lakeť. Skúmali pacientov s rakovinou na tej strane tela, kde sa nachádza volant. Bujnenie nebezpečných buniek najčastejšie postihovalo hlavu, krk, plece a ruku. Väčšinou išlo o nádory, ktoré sa vyvíjali postupne v priebehu rokov. Poučíme sa?

Poprajme si, aby sme horúčavy v zdraví prežili a pokiaľ možno aj si ich užili v podobe voľných dní, ktoré idú ruka v ruke s dovolenkovým obdobím. Za Autobazar.EU vám prajeme šťastne najazdené kilometre na cestách a málo dopravných zdržaní. 

zdroj: facebook zdravie a zdravá výživa, info.sk